Je vais vous présenter ici l’ayurveda, discipline que j’ai découvert il y a peu via mes cours de Yoga
Quels sont les principes fondamentaux de l’ayurveda ?
L’ayurveda considère chaque individu comme unique et que les besoins de chaque personne varient en fonction de son propre doshas, de son mode de vie, de son alimentation, de son environnement, etc. Il présente une théorie des trois doshas: Vata, Pitta et Kapha, qui sont les trois forces énergétiques fondamentales qui régissent le fonctionnement du corps et de l’esprit. Chacun a des caractéristiques distinctes et peut-être en déséquilibre à différents moments, entraînant des problèmes de santé.
L’ayurveda met l’accent sur la prévention des maladies en maintenant l’équilibre de la santé plutôt que sur la guérison des maladies une fois qu’elles se sont déclarées.
L’ayurveda considère que le corps et l’esprit sont étroitement liés et que la santé dépend de l’équilibre entre eux.
Les plantes médicinales sont largement utilisées dans l’ayurveda pour traiter diverses maladies, l’ayurveda prône une alimentation équilibrée en fonction de chaque individu.
Plantes et épices médicinales
L’ayurveda considère que la pratique de Yoga et de la méditation contribue à maintenir l’équilibre physique et mental
Quels sont les bienfaits de l’ayurveda ?
L’ayurveda est une pratique médicinale traditionnelle originaire de l’Inde qui vise à maintenir l’équilibre et la santé en utilisant une combinaison de remèdes naturels, de diététique, de yoga et de méditations. Les bienfaits de l’ayurveda incluent :
- La gestion de l‘anxiété et de la dépression
- L’amélioration de la digestion et la réduction des problèmes gastro-intestinaux
- La réduction des douleurs articulaires et musculaires
- L’amélioration de la qualité du sommeil
- L’augmentation de la capacité de résistance au stress
- La prévention des maladies chroniques
- L’amélioration de la beauté et de l’apparence physique
- La promotion de la longévité en maintenant l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Il est important de noter que l’ayurveda est un système de santé complet et qu’il est préférable de consulter un médecin ayurvédique qualifié pour obtenir des conseils personnalisés.
L’un des traitements les plus courants en ayurvéda est l’utilisation d’herbes médicinales pour traiter les maladies. Par exemple, l’utilisation du curcuma (tirée de la racine de curcuma) pour traiter l’inflammation et la douleur articulaire, ou l’utilisation de l’ashwagandha (une plante adaptogène) pour réduire le stress et l’anxiété. Les massages à l’huile chaude et les bains de vapeur sont également utilisés pour détendre le corps et stimuler la circulation.
Massage ayurvédique
Les doshas de l’ayurveda
Les doshas de l’ayurveda sont des concepts fondamentaux de la médecine ayurvédique qui décrivent les différents types de constitutions physiques et mentales. Il y a trois doshas principaux : Vata, Pitta et Kapha.
Vata : Il est associé aux éléments de l’air et de l’espace et est responsable de la mobilité et de la dynamique dans le corps. Les personnes ayant un déséquilibre de Vata ont tendance à être minces, émotives et énergiques, mais peuvent aussi souffrir d’anxiété, de constipation et d’insomnie.
Pitta : Il est associé aux éléments du feu et de l’eau et est responsable de la digestion et de la métabolisation dans le corps. Les personnes ayant un déséquilibre de Pitta ont tendance à être de tempérament chaud, passionné et concentré, mais peuvent aussi souffrir d’acné, d’hyperacidité et d’irritabilité.
Kapha : Il est associé aux éléments de la terre et de l’eau et est responsable de la structure et de la stabilité dans le corps. Les personnes ayant un déséquilibre de Kapha ont tendance à être corpulentes, calmes et stables, mais peuvent aussi souffrir d’obésité, de congestion et de somnolence.
Selon l’ayurveda, chacun a un mélange unique de doshas qui détermine sa constitution physique et mentale. Il est important de maintenir un équilibre entre les doshas pour maintenir la santé globale.
Quel est l’impact de l’ayurveda sur la famille
L’ayurveda permet de donner une ligne directrice à la gestion familiale, aux repas et activités que nous planifions en famille.
Repas ayurvédique
Quel est le lien entre le bio et l’ayurveda
Évidemment, l’ayurveda prône une alimentation bio et de saison. Ce qui nous permet de consommer de manière raisonnée.
