Qu’est-ce que l’ASMR ?
L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est une sensation agréable de picotements ou frissons localisés au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps. Ces sensations sont provoquées par différents stimuli visuels, auditifs, olfactifs ou cognitifs, tels que le son d’une voix douce, le bruit du papier froissé, ou encore les gestes effectués lors d’une séance chez le coiffeur. Ce phénomène complexe n’est pas expérimenté par tous et semble être lié à la sensibilité individuelle de chacun.
Les bienfaits sur la santé mentale et physique
Des études récentes ont mis en évidence les liens entre l’ASMR et la santé mentale. L’ASMR permettrait notamment de diminuer l’anxiété, le névrosisme et les insomnies. De nombreux adeptes témoignent également de ses effets apaisants et relaxants. Cependant, il est important de noter que ces bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction de sa sensibilité à ce type de stimulations.
Baisse de l’anxiété
L’ASMR semble aider certaines personnes à gérer leur anxiété en offrant un moment de détente et de réconfort. Les stimuli ASMR créent un environnement calme et apaisant, permettant à l’individu de se concentrer sur les sensations agréables ressenties plutôt que sur ses inquiétudes.
Amélioration du sommeil
De nombreux adeptes de l’ASMR utilisent ces vidéos pour s’endormir plus facilement. En effet, les sons et images apaisants peuvent aider à calmer l’esprit et à favoriser un état de relaxation propice au sommeil. Certaines personnes vont même jusqu’à cacher leur engouement pour l’ASMR, comme s’il s’agissait d’une drogue, dans le but de ne pas être jugées.
Le phénomène ASMR sur YouTube et les réseaux sociaux
Avec l’avènement d’internet et des plateformes de partage vidéo telles que YouTube, l’ASMR a pris une ampleur considérable depuis les années 2010. De nombreux créateurs de contenu spécialisés dans l’ASMR, tels que Gibi ASMR ou Paris ASMR, ont vu le jour et comptent aujourd’hui plusieurs centaines de milliers d’abonnés.
Les différents types de contenus ASMR
Il existe une grande variété de vidéos ASMR sur internet, chacune ayant pour objectif de déclencher les fameux frissons et picotements chez les personnes sensibles à ce phénomène. Voici quelques exemples de contenus populaires :
- Murmures et chuchotements : la voix douce et apaisante du créateur est mise en avant pour provoquer une sensation de détente.
- Sons d’objets : le bruit de divers objets (papier froissé, clavier d’ordinateur, pinceau sur une toile, etc.) est utilisé pour stimuler les sens.
- Roleplay : le créateur incarne un personnage et réalise des gestes ou actions spécifiques dans un contexte donné (ex : consultation chez un médecin, séance de maquillage, moment chez le coiffeur, etc.).
- Célébrités et ASMR : certaines personnalités se sont prêtées au jeu de l’ASMR, comme la chanteuse Rosalía qui s’est invitée sur la chaîne YouTube du Japonais Bayashi TV pour préparer et déguster des nouilles de saumon géantes.
